5 лучших диет всех времен и народов

5 лучших диет на свете.
Все еще не уверены, какую диету выбрать, чтобы похудеть быстро и эффективно? Мы предлагаем 5 лучших диет, и результаты проверены временем!
Слайд, который вы выбрали вместо объявления.
Пожалуйста, прокрутите страницу. Есть еще кое-что.
Все еще не уверены, какую диету выбрать, чтобы похудеть быстро и эффективно? Мы предлагаем 5 лучших диет, и результаты проверены временем!
Каждая женщина мечтает похудеть, даже если ее фигура почти идеальна. Сегодня существует множество способов похудеть. Существуют различные виды массажа, упражнения, пластическая хирургия и, конечно же, диета. Их количество огромно. Очень трудно понять это разнообразие.
Многие модные диеты лишь незначительно дополнили знакомую многим систему питания. Если вам удалось набрать лишний вес во время праздников, вспомните о самой простой, проверенной и идеально действующей диете. Вам решать, варить гречку, пить кефир или на время отказаться от соли! Если вы немного потерпите с этим, вес начнет таять у вас на глазах. Женский журнал. ru представляет 5 самых эффективных диет, которые эффективны на 100%.
Гречневая диета.
1. Гречневая диета считается одной из самых простых и популярных диет. И это невероятно полезно, не требует особых кулинарных навыков и помогает похудеть на 5 кг в неделю.
Принцип этой диеты заключается в том, что в течение 1 недели разрешается употреблять только гречневую крупу, без соли, сахара и специй. Можно выпить 1 литр нежирного кефира, немного фруктов (например, 1 большой грейпфрут). Гречневую крупу для этой диеты лучше не варить, а только вечером залить кипятком.
В будние дни вы можете есть гречневую кашу без ограничений, не забывая выпивать 1 литр негазированной воды. Если у вас низкое кровяное давление, вы можете пить кофе утром и зеленый чай в течение дня. Но чай лучше заменить настоем ромашки или мяты. Конечно, в этом нет ничего сладкого.
Диета довольно строгая, но очень эффективная. Стоит продолжать в течение 1 недели, и вы сможете сбросить 3-5 кг. Не нужно беспокоиться о здоровье - гречневая крупа - очень полезный продукт, богатый витаминами, редкими минералами и микроэлементами. Но не рекомендуется продолжать такую диету более 1 недели - это чрезмерный стресс для организма.
Капустная диета.
Капустная диета также очень популярна. Он был изобретен в конце 20 века для быстрого восстановления после операции. Существует несколько видов капустной диеты, но мы поговорим о самой простой и полезной.
Диета рассчитана на 10 дней и позволяет сбросить до 10 кг. Главным блюдом диеты на этот период является капуста в любом виде. На завтрак, обед и ужин нужно съесть капустный салат, приготовленный из нашинкованной капусты, моркови и лука, заправленный оливковым маслом и лимонным соком. Соль, сахар и другие специи исключаются.
На завтрак можно съесть вареные яйца с капустным салатом. А на обед дополнительно отварите нежирную рыбу или куриную грудку. На ужин можно отварить еще 100 г телятины.
В течение дня можно пить травяные настои без сахара, черный и зеленый чай, но рекомендуется исключить кофе.
Капусту можно тушить в овощном бульоне без картофеля, риса и соли или готовить на основе. Для этого добавьте к капусте нарезанные морковь, перец, сельдерей и различные овощи, залейте овощи водой и готовьте на слабом огне в течение 30 минут.
Белковая диета.
Строгих ограничений нет, но белковая диета не так популярна, потому что она помогает сбросить до 10 кг за 8 дней. Эта диета - отличный способ похудеть для тех, кто не готов отказаться от многих привычных продуктов, таких как мясо, рыба, яйца и молочные продукты.
Белковую диету также называют "Кремлевской", "диетой ангела" или "французской диетой". Главный принцип белковой диеты заключается в том, чтобы полагаться на белок и полностью исключить углеводы. Нужно сразу сказать, что эта диета, при всей ее эффективности, противопоказана людям с заболеваниями почек и желудочно-кишечного тракта.
Продукты, запрещенные в белковой диете, включают все виды сахара, хлеб, картофель, макаронные изделия, виноград и сладкие фрукты. Приветствуются все виды мяса и рыбы, а также яйца и жирные молочные продукты - творог, сметана, сливки и сыр. Допускается также красное сухое вино - 10 бокалов в течение 2 дней. Белковая диета поможет вам довольно быстро похудеть, не отказываясь от любимой пищи, но не стоит брать ее за основу питания. Организму необходим баланс белков и углеводов.
Кефирно-яблочная диета.
Кефирно-яблочная диета классифицируется как низкокалорийная экспресс-диета. Это помогает быстро похудеть накануне важного события. Однако из-за значительной жесткости этой диеты требуется сила воли.
Он рассчитан на 3 дня и позволяет сбросить 3-5 кг веса. Во все 3 дня диеты вы можете употреблять только обезжиренный кефир и яблоки. Точнее, вы можете выпивать не более 1 литра кефира каждый день и съедать 700 г - 1 кг свежих несладких яблок. Конечно, в этом нет ничего сладкого.
Вы можете пить травяной чай, кофе без сливок и сахара, зеленый чай. Необходимо выпивать не менее 1 литра жидкости в 2 дня. Единственное, что нужно сделать, - это постепенно выходить из этой диеты. На 4-й день можно купить нежирный творог с фруктами, а на 5-й день - кашу на молоке с добавлением сахара.
К сожалению, быстрая диета поможет вам быстро сбросить вес лишь на некоторое время. После этого шкала снова показывает обычные цифры. Чтобы серьезно похудеть на длительный период времени, вам нужна специальная система питания, такая как Хроно-диета и диета Саут-Бич.
Подсчет калорий.
2000 калорий - это норма на 1 день для взрослых. Если вы снизите этот показатель до 1 калории за 1500 дней, организм начнет безжалостно терять килограммы. Вы можете сбросить до 1 кг за 30 лет.
Однако не думайте, что если вы будете потреблять всего 1 1000 калорий в день, то значительно похудеете. Помнить: Чем раньше вы похудеете, тем быстрее ваш вес вернется, поэтому, чтобы похудеть навсегда, возьмите за правило считать калории. Это не так хлопотно, как кажется. Выбирать правильную пищу с необходимым количеством калорий можно на глаз с течением времени. Помните, что калории - это еще одна калория. В 100 г шоколада содержится около 500 калорий. Но вопрос в том, едите ли вы это? Конечно нет. Гораздо правильнее будет съесть на обед тушеную говядину и дикий рис. В этом блюде всего 200 калорий.
Обращайте внимание на калории и составляйте меню, выбирая правильную и здоровую пищу. Не забывайте о нерафинированных злаках, нежирном мясе, птице, рыбе, фруктах и овощах. Эта диета не является быстрой. Первые результаты появятся только через 1 месяц, но килограммы уйдут навсегда, а в следующем месяце они станут еще стройнее - доказано звездами и топ-моделями!